Injusto no es así? La cara suele ser la primera parte de nuestro cuerpo que engorda y la última que se sintoniza ... Si estás aquí, es porque quieres aprender a perder la cara de galleta que tanto te molesta, ¿verdad? Así que le mostraré una serie de opciones que tiene para lograr esto, desde la cirugía hasta un ejercicio simple que puede hacer en casa en menos de 5 minutos.
Y también verá por qué la postura de su lengua puede afectar su diseño facial.
Pero, ¿por qué nuestra cara engorda tan rápido? ¿Y lleva tanto tiempo sintonizar? Los expertos dicen que nuestro cuerpo tiene un cierto orden de "acumulación de grasa", es decir, la grasa va primero a una parte, luego a otra, luego a otra, etc.
Esta secuencia no es la misma para todos, pero la cara y el abdomen tienden a ser los primeros en hincharse. Y cuando se trata de quemar esa grasa, la secuencia se invierte, por lo que lo que primero tiende a adelgazar es lo último, por lo que nuestra cara es una de las últimas o últimas en sintonizar.
Ahora que comprende la ciencia de la acumulación de grasa, pasemos a lo que realmente importa.
¿Cómo perder la cara de la galleta de una vez por todas?
Procedimientos estéticos para adelgazar la cara
Bichectomía
La bichectomía es una cirugía que consiste en la eliminación del tejido graso que está presente entre los pómulos y la mandíbula, también conocida como "Bichat Ball".
Estas bolsas de grasa están presentes en el cuerpo de todos, sin importar si tiene sobrepeso o no. Por lo tanto, no existe un procedimiento natural como una dieta o ejercicio que los elimine debido a su actividad fisiológica.
Cuando se realiza este procedimiento, toma algún tiempo notar una gran diferencia, pero en poco tiempo su cara estará mucho más delgada de lo normal.
Dicha cirugía tiene un precio mínimo de $ 500.00 y puede alcanzar hasta $ 10,000.00.
Electroterapia
La electroterapia es rentable en función de sus resultados y la baja inversión requerida.
Hecho con el dispositivo italiano Globus 5000, junto con la radiofrecuencia, proporciona el fortalecimiento de los músculos de la cara con efecto lifting.
Cuando se asocia con radiofrecuencia bipolar, el procedimiento da como resultado aspectos más definidos de las características faciales.
Sin embargo, a pesar de tener varios beneficios, la electroterapia debe realizarse con precaución para que los músculos de la cara no aumenten.
Ser de cinco a ocho sesiones, con un costo promedio de $ 200.00 por reunión.
Lipo en la barbilla
Lipo reducirá en gran medida la papada y, por lo tanto, hará que la cara sea mucho más delgada. Este procedimiento se realiza a través del ácido desoxicólico, una sustancia que encuentra y descompone las células grasas y las elimina.
Los resultados de Lipo tienden a aparecer rápidamente, y el proceso también es rápido.
Ser de tres a seis sesiones, con un precio promedio de $ 500.00 por reunión.
Drenaje linfático facial
Este drenaje es similar a un masaje, destinado a mejorar la circulación sanguínea local y reducir la retención de líquidos y, por lo tanto, da como resultado un adelgazamiento facial.
El procedimiento tiene un costo promedio de U$ 3,00.
Gimnasia facial para perder la cara.
Estos ejercicios están destinados a fortalecer los músculos faciales, drenar, tonificar y ayudar a despegar y adelgazar la cara. Debe hacerlas diariamente, no le llevará más de 5 minutos de su día, solo entonces podrá darse cuenta de la diferencia. Hazlo todos los días antes o después de la ducha para que no lo olvides.
Ejercicios para reducir las mejillas.
Los músculos de las mejillas son el foco de este ejercicio, realizar una serie de contracciones dará como resultado el fortalecimiento y la contracción de la cara.
Como hacer:
Sonríe y aprovecha al máximo los músculos utilizados en la acción.
Mantén la sonrisa durante 10 segundos y relájate 5 segundos
10 repeticiones
* No tensar el cuello *
Ejercicio para decir adiós a la papada
Este ejercicio se enfoca en los músculos del cuello, fortaleciéndolos y ayudando a eliminar la capa de grasa responsable de la aparición de la papada.
Como hacer:
Apoye el brazo sobre una mesa (superficie que lo mantiene rígido)
Pon tu mano en forma de puño en tu barbilla
Presione la barbilla con el puño durante 5 segundos.
10 repeticiones
Maullando
Mewing no es un ejercicio en sí mismo, en realidad es una práctica que consiste en cómo debería ser la postura de la lengua.
Debido a varios factores hoy, la posición de que la lengua permanece en nuestra boca es incorrecta, dejándola en el fondo de nuestra boca no es correcta. Lo correcto es dejar la lengua contra el paladar.
De esta manera, la cara está más alineada y definida. Realice el ejercicio frente a un espejo, notará la diferencia que marca la postura de su lengua.
Como hacer:
Mantén la lengua en el paladar. De esta manera los músculos se fortalecerán.
Siempre toque los dientes traseros, pero no con fuerza.
Mantenga su postura erguida, lo cual es muy genérico, pero ayuda a alinear todo el funcionamiento del cuerpo.
Mientras come, empuje la comida hacia la garganta levantando la punta de la lengua y empujándola a través de la parte posterior de la lengua.
Siempre respira por la nariz.
5 consejos esenciales para adelgazar
Reduce el sodio de tu dieta
La sal y el azúcar tienen altos niveles de sodio en su composición, lo que resulta en una mayor acumulación de grasa.
Además, el sodio es el factor principal que genera retención de líquidos corporales, hinchazón. Entonces, para que pueda perder peso en su cara y en el resto de su cuerpo, es extremadamente importante que se reduzca su consumo de sal y azúcar.
No comas antes de acostarte
Muchos de nosotros tenemos la costumbre de comer cerca de la hora de dormir, pero eso es un gran error si quieres perder peso. Al comer 1 hora antes de acostarse, su cuerpo no tiene tiempo para hacer una digestión completa, por lo que debe continuar y digerir la comida mientras duerme.
Sin embargo, durante el sueño nuestro metabolismo es lento e ineficaz, lo que resulta en una mayor acumulación de grasa, una mayor inflamación del cuerpo al despertar, cara hinchada y un sueño de mala calidad.
Evitar el alcohol
Ya sabemos que el alcohol no es bueno para perder peso. El factor principal que debe tener en cuenta para evitarlo es: el alcohol deshidrata nuestras células y, por lo tanto, provoca una gran retención de líquido corporal, lo que hace que aumente de peso.
Hay estudios que dicen que el alcohol puede tener algunos beneficios si se consume con moderación, pero es mejor evitarlo, no solo porque engorda y porque puede dañar su salud física y psicología.
Tener una dieta saludable
La comida es el pilar principal de una vida saludable, todos ya deberían saberlo. Por lo tanto, para perder peso y secarse es necesario que su dieta esté de acuerdo con sus objetivos, y el 70% de todos los resultados relacionados con nuestro cuerpo y salud provienen de la dieta.
Por lo tanto, evite los alimentos menos saludables (industrializados, artificiales, llenos de pesticidas), elija una dieta basada en productos orgánicos, hojas verdes, vegetales, proteínas ...
Como al menos 3 porciones de frutas y verduras al día, ya que son ricas en fibra, tendrá una sensación de saciedad mucho más rápida y prolongada. De esa manera comerás menos.
Además, muchos de estos alimentos son ricos en antioxidantes, lo que ayuda mucho en el proceso de pérdida de peso y, por lo tanto, adelgaza la cara.
¡Y no olvides los 2 litros de agua diarios!
Practica actividad física
Como era de esperar, buena salud es sinónimo de buena nutrición y ejercicio constante.
Para adelgazar su cara necesita quemar grasa, así que opte por ejercicios funcionales, aeróbicos y HIT, estos ejercicios son mejores cuando se trata de quemar esas grasas aburridas.
Conclusión
Entonces, ¿cómo perder la cara de la galleta?
¡Creo que pude responder a tu pregunta!
Como dije al principio, la cara es una de las primeras regiones de nuestro cuerpo en engordar y una de las últimas en secarse, desafortunadamente está en nuestra naturaleza, pero este no es un gran problema como puede ver.
Hay muchas maneras que implican tratamientos cosméticos y cirugías, pero sugiero que se recurra a estos procedimientos solo si no tiene nada más que hacer.
Por lo tanto, primero pruébelo de forma natural, siga los consejos y ejercicios que he seguido, y si todavía no cambia nada, entonces vaya a algún tratamiento, pero primero hable con su médico.
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