Esta dieta de las 8 horas nos ha sorprendido gratamente, porque es bastante sencilla, efectiva y puedes comer todo lo que quieras. La idea es que, durante tres días, sólo comas dentro de un periodo de 8 horas. De esta forma, el cuerpo está en ayunas durante 16 horas hast que consigas hacerlo todos los días. . Calcula ocho horas desde que tomas el desayuno. Ejemplo si desayunas a las 9 hs. puedes comer hasta las 19 hs. Durante esas ocho horas, podrás hacer desayuno comida y cena, o ir picando cuando tengas hambre sin privaciones. Lo importante es que no comas nada desde las 19hs. hasta las 9hs. de la mañana del día siguiente. --> Puedes comer todo lo que desees, aunque te desaconsejamos los carbohidratos refinados como el azúcar, el pan o la pasta. pero recuerda que estas comenzando así que no te asfixies es de a poco, procura primero lograr mantener el ayuno....