La pérdida de peso a largo plazo requiere cambios en tu estilo de vida. Debes volver a evaluar tu dieta y régimen de ejercicio para quemar más calorías de las que consumes y así perder peso exitosamente.
Puedes perder 4,5 kilos (10 libras) en peso corporal en una semana usando una combinación de dieta y ejercicio. La introducción de una dieta baja en grasas, carbohidratos y calorías te ayudará a ver rápidamente los resultados de la pérdida de peso.