¿Te sientes como que tratas y tratas de subir peso pero no puedes? Pasas horas y horas en el gimnasio pero aun así tu cuerpo cambia solo un poquito? Entonces has encontrado la pagina el cual cambiara tu vida. Nacionfitness.com te ayudara a cambiar la manera que comes y te ayudara a agregar el músculo que siempre has querido a tu físico! Comencemos: Dieta de Hombres: Para Subir Masa Muscular Comida-1 Batido (shake) de proteína: 8oz de leche entera, 1 cucharada de proteina (whey), 1 banana, 1 cucharada de manteca de cacahuate. Usa la licuadora para mezclar, agrega canela a tu gusto. Comida-2 Opción 1: Huevos Revueltos Vigorosos con 2 pedazos de pan de trigo Opción 2: Panqueques de Proteina Opción 3: 1/2 taza de avena con miel natural, 5 huevos duros Comida -3 Opción 1: 8 oz. de pollo a la parrilla con pasta integral Opción 2: 8 oz. de pavo con arroz integral Comida -4 Opción 1: Batido de proteina con agua Opción 2: 2 pasteles de arroz con manteca de cacahuate en