Aumenta la ingesta de fibra y disminuye los carbohidratos y evita las grasas. Recuerda beber 2 litros de agua al día y combinar tu alimentación con ejercicio físico para obtener resultados rápidamente.
En una reciente estudio en el Diario de fuerza y de acondicionamiento físico, los investigadores analizaron en profundidad de las dietas proteicas con restricción calórica sobre el rendimiento físico y la composición orgánica.