¿Sabes qué jugos son los mejores para perder barriga y adelgazar la cintura? He enumerado los 11 mejores con sus recetas, formas de preparación y los beneficios que cada uno le proporcionará. Además de eso, dejé una receta extra al final que es solo para los más valientes.
Y creo que ya lo sabrás, pero siempre es bueno recordar que los jugos solo traerán todos sus increíbles beneficios, incluida la ayuda a perder peso, junto con una alimentación saludable y ejercicio.
Conozca ahora los jugos para perder el vientre:
Jugo verde
Ingredientes:
Media manzana
1 limón
1 cucharadita de jengibre rallado
Hojas de menta (al gusto)
300 ml de agua
2 hojas de col rizada
Modo de preparo:
Batir todo en una licuadora hasta que esté suave y beber.
¿Con qué te ayuda?
Además de tener una acción antioxidante y antiinflamatoria, el jugo verde da una buena sensación de saciedad debido a sus fibras, controlando así su hambre y ayudándole a perder peso.
Jugo de Melon con Piña
Ingredientes:
2 rodajas medianas de piña
2 rodajas gruesas de melón
200 ml de agua
Modo de preparo:
Batir todo en una licuadora hasta que esté suave.
Puedes endulzar con azúcar demerara o edulcorante
¿Con qué te ayuda?
Es una gran ayuda para aquellos con retención de líquidos. El melón es rico en potasio, ayuda mucho a disminuir la hinchazón.
Jugo de Sandia con Jengibre
Ingredientes:
3 rebanadas de sandía sin semillas
1 cucharadita de linaza molida
1 cucharadita de jengibre rallado
200 ml de agua
Modo de preparo:
Batir todo en una licuadora hasta obtener una mezcla suave, colar y beber.
¿Con qué te ayuda?
Una gran opción para ese día en que terminó comiendo una comida más calórica, porque este jugo es diurético, es decir, ayuda a su cuerpo a eliminar una gran cantidad de líquido a través de la orina, lo que le desintegra y ayuda a perder peso.
Jugo Detox De Zanahoria Con Linaza
Ingredientes:
4 zanahorias sin pelar
2 limones
1 cucharada de linaza molida
1 vaso de agua
Modo de preparo:
Batir todo en una licuadora hasta que esté suave.
Para una mejor absorción, tome ayuno
¿Con qué te ayuda?
Este jugo le dará una sensación de saciedad, ayudando a perder peso y también ayuda a combatir enfermedades degenerativas. Mejora tu vitalidad, tu sistema digestivo y tu sistema nervioso.
Remolacha, Repollo y Zumo de Manzana
Ingredientes:
1/2 remolacha
3 hojas de remolacha
2 hojas de repollo con tallo
1 cucharadita de jengibre rallado
1 manzana
150 ml de agua de coco
Modo de preparo:
Batir todo en una licuadora hasta que esté suave y mezclar sin forzar.
¿Con qué te ayuda?
Este jugo es increíble, ayuda a bajar la presión arterial, tiene acción antioxidante y antiinflamatoria, es una gran fuente de potasio y ayuda a mejorar el rendimiento de tu ejercicio.
Leche De Coco Zumo De Limón Detox
Ingredientes:
1 unidad de pulpa de coco
2 vasos de agua de coco
2 limones
Modo de preparo:
Batir la pulpa de coco y el agua de coco en una licuadora. Colar para separar la leche del orujo. Batir la leche de coco colada con jugo de limón.
¿Con qué ayuda él?
Es un jugo desintoxicante rico en vitaminas que fortalece su sistema inmunológico y lo ayuda a perder peso al aumentar su saciedad y mejorar su tránsito intestinal.
Jugo Detox Naranja con Brotes de Alfalfa e Hinojo
Ingredientes:
1/2 hoja de col
1 vaso pequeño de jugo de naranja
1/2 zanahoria mediana
1/2 taza de germinado de alfalfa
1 tallo de hinojo
Modo de preparo:
Lave bien los ingredientes y batir en una licuadora hasta que quede suave.
¿Con qué te ayuda?
Un jugo que ayuda a reducir los niveles de colesterol malo, es antioxidante y antiinflamatorio, ideal para tratar trastornos digestivos y ayuda en la formación muscular.
Jugo Detox Limón, Naranja y Lechuga
Ingredientes:
1 limón
2 naranjas de lima
6 hojas de lechuga
1/2 vaso de agua
Modo de preparo:
En una licuadora, batir todos los ingredientes y, antes de beber, colar. Evita el uso de azúcar.
¿Con qué te ayuda?
Este jugo tiene muchas vitaminas y fibra, lo que proporciona una buena nutrición y más energía en su día. Además, tiene propiedades antioxidantes y ayuda a mantener su intestino funcionando sin problemas.
Jugo de desintoxicación de sandía, anacardo y canela
Ingredientes:
1 rebanada de sandía promedio
1 limón
1 vaso de agua de coco
1 cucharadita de canela
1 anacardo
Modo de preparo:
Use la licuadora para mezclar todos los ingredientes, cuele y sirva.
¿Con qué te ayuda?
Además de proporcionar una buena hidratación debido a la gran cantidad de agua presente en la sandía, el jugo tiene propiedades antiinflamatorias y termogénicas, siendo muy bueno para la salud de su piel y cabello. Finalmente, te da un gran estado de ánimo y energía.
Jugo de desintoxicación de uva, kiwi y lima naranja
Ingredientes:
1 taza de uva sin semillas
3 kiwis
1 naranja lima pelada dejando la parte blanca.
Modo de preparo:
Batir los ingredientes en una licuadora con 500 ml de agua. Luego agregue aproximadamente 1.5 litros más de agua. Mezcle bien y preferiblemente no use azúcar.
¿Con qué te ayuda?
Un jugo lleno de vitaminas y minerales, con propiedades antioxidantes y anticancerígenas. Además, es una buena fuente de carbohidratos y es perfecta para el consumo previo al entrenamiento.
Jugo de espinacas, manzana y jengibre desintoxicante
Ingredientes:
1 plato de té de espinacas (crudo)
1 pequeña unidad de manzana con cáscara
1 cucharadita de jengibre rallado
1/2 cucharada de aceite de coco
1 cucharada de menta
Modo de preparo:
Lave bien todos los ingredientes. Luego bátelos en una licuadora hasta que se conviertan en una mezcla homogénea.
¿Con qué te ayuda?
La espinaca es un gran amigo cuando se trata de perder peso, cuando se combina con jengibre (alimento termogénico) y manzana, ayuda aún más si quieres perder peso. Además, el jugo proporciona una salud óptima para la piel, el cabello y las uñas, tiene propiedades antioxidantes y antiinflamatorias, ayuda a regular la presión arterial y fortalece su sistema inmunológico.
Bono
Un excelente jugo para reducir la grasa, pero debes tener las agallas para beber:
Jugo de tomate con pimienta
Ingredientes:
200 ml de jugo de tomate
25 ml de zumo de limón
3 gotas de pimienta Tabasco
Agua con gas
Preparación:
Batir todo en una licuadora hasta que esté suave.
¿Con qué te ayuda?
Este jugo ayuda a proteger el sistema inmunitario, ayuda a eliminar la grasa debido a su gran poder termogénico y mejora la función intestinal.
Lista de los mejores jugos para adelgazar y adelgazar la cintura:
Jugo verde
Melón desintoxicante con jugo de piña
Sandía Jengibre Jugo Detox
Jugo Detox De Zanahoria Con Linaza
Remolacha Detox, Repollo y Zumo de Manzana
Leche De Coco Zumo De Limón Detox
Jugo Detox Naranja con Brotes de Alfalfa e Hinojo
Jugo Detox Limón, Naranja y Lechuga
Jugo de desintoxicación de sandía, anacardo y canela
Jugo de desintoxicación de uva, kiwi y lima naranja
Jugo de espinacas, manzana y jengibre desintoxicante
Jugo de tomate con pimienta
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