Dieta de la papas

ADELGAZAR pero cuesta mucho comenzar siempre uno dice el Lunes voy a empezar una dieta, pero que justo ese día, se te antoja comer algo super delicioso.... QUE PUEDO HACER ? SI MI NATURALEZA ME EXIGE COMER PAPAS una pequeña solución ....

Papa mi verdura favorita

 

Ayuda a controlar el apetito, y por lo tanto te ayuda en tu lucha por adelgazar por que tiene La proteína de la papa.

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La dieta de la papa , es una dieta que te permite adelgazar 2 o 3 kilos en una semana. Esta dieta contiene porciones de papa de entre 200 a 250 gramos.

• Dieta de la papa para adelgazar
• • • Desayunos: 1 taza de café o té cortado con leche descremada. 1 rebanada de pan integral con queso blanco dietético.
•  Colación Media Mañana: 1 yogur descremado.
•  Meriendas: 1 yogur descremado o 1 vaso de zumo de frutas o 1 una fruta.
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• Día 1
• Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel y papas.
•  Cena: Ensalada de zanahorias y papas.
• Día 2
• Almuerzo: 1 porción de tortilla de papas al horno.
•  Cena: 1 porción de pescado con papas al horno.
• Día 3
• Almuerzo: Ensalada de patatas con arvejas y zanahoria cocida.
•  Cena: Ensalada de papas, remolacha cocida, champiñones y huevo duro.
• Día 4
• Almuerzo: 1 porción de pescado azul con puré de patatas.
•  Cena: Ensalada de papas, apio y pollo picado.
• Día 5
• Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con papas al horno.
•  Cena: 1 porción de ensalada de patatas con ají morrón. 1 yogur dietético.
• Día 6
• Almuerzo: 1 porción de souflé de papas.
•  Cena: 1 ensalada de papas, atún, zanahoria y arvejas.
• Día 7
• Almuerzo: Tomate relleno con papas hervidas con mayonesa dietética.

• Cena: Pastel de papas con carne de ternera picada.

• Ten presente que antes de realizar esta dieta de papa para adelgazar, es aconsejable que

• consultes a  tu médico.