De igual forma que las dos dietas anteriores, esta está diseñada para los mejores amigos del microondas, utilizando comidas congeladas y de fácil preparación. Como dato a tener en cuenta es que si bien los platos pueden ser escogidos, hay que respetar la cantidad calórica indicada y no llevar a cabo la dieta durante muchos días para evitar el síndrome metabólico.
Día 1
Desayuno – 1 barrita de cereales (80 calorías) y té o café con leche
Tentempié – 1 manzana
Comida – 1 comida congelada (300 calorías)
Cena – 1 cena congelada (300 calorías) y 1 pudín sin azúcar o gelatina (60 calorías)
Día 2
Desayuno – 1 barrita de cereales (80 calorías) y té o café con leche
Tentempié – 1 naranja
Comida – 1 comida congelada
Cena – 1 cena congelada (300 calorías) y 1 pudín sin azúcar o gelatina (60 calorías)
Día 3
Desayuno – 1 barrita de cereales (80 calorías) y té o café con leche
Tentempié – 1 plátano
Comida – 1 comida congelada
Cena – 1 cena congelada (300 calorías) y 1 pudín sin azúcar o gelatina (60 calorías)
Día 4
Desayuno – 1 barrita de cereales (80 calorías) y té o café con leche
Tentempié – 1 manzana
Comida – 1 comida congelada
Cena – 1 cena congelada (300 calorías) y 1 pudín sin azúcar o gelatina (60 calorías)
Día 5
Desayuno – 1 barrita de cereales (80 calorías) y té o café con leche
Tentempié – 1 naranja
Comida – 1 comida congelada
Cena – 1 cena congelada (300 calorías) y 1 pudín sin azúcar o gelatina (60 calorías)
Indicaciones generales
No ingerir alimentos fuera de las comidas.
Beber sólo agua en las comidas.
No consumir ningún tipo de bebida alcohólica.
Controlar el peso cada semana, a la misma hora y en la misma situación.
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