Dietas y Salud Corporal.

Para llevar una dieta totalmente equilibrada y una vida sana lo mejor es comer en colores, ya que, según los expertos en nutrición, es una forma de aportar al cuerpo los nutrientes necesarios. ¿Cómo se hace?

Diversos estudios demuestran los beneficios para la salud relacionados directamente con la toma de un desayuno equilibrado. Como mínimo, hay tres grupos de alimentos que deben incluirse: lácteos, frutas y cereales. Comenzar el día con buen animo y energía positiva depende, en gran medida, de la calidad de nuestro desayuno.Ese primer alimento matinal mejora el estado nutricional general y ayuda a hacer una dieta menos grasa y más rica en fibra, vitaminas y minerales. Algunas de las consecuencias de saltarse el desayuno son decaimientos, falta de concentración y mal humor, debido al déficit de glucosa ( nuestra principal combustible energético ) que produce el ayuno. Hay que recordar que a primera hora de la mañana el organismo lleva entre 8 y 10 horas sin recibir ningún alimento. La falta de glucosa empuja a nuestro cuerpo a quemar otras reservas enérgicas, lo que causa  múltiples alteraciones en el normal funcionamiento orgánico...

La dieta quema grasa, consiste en tomarse siete días de vida sana. si queres bajar los 8 kilitos tenes que seguirla al pie de la letra. Pero solo por una semanita   Dieta de la luna    Dieta mediterranea   Ingresientes 6 cebollas grandes 2 pimientos verdes 6 tomates sin piel 1 rama de apio 1 col, sal y pimienta al gusto para el sabor podes agregarle un cúbito de verdura o de gallina. hay que cortar todas las verduras bien finitas, todo se tiene que hervír en agua 10 litros parece mucho pero es para toda la semana , que mejor solo cocinas una vez jaja. la dieta es durante siete días.