Perder peso puede tomar un largo tiempo o puede lograrse con una relativa rapidez, especialmente si sólo necesitas perder unos cuantos kilos. Un plan alimenticio para perder peso necesita eliminar todos los alimentos con "calorías vacías" y hacer énfasis en alimentos altamente nutritivos y que te llenen. Además, para perder peso rápidamente, necesitas hacer ejercicio moderado la mayoría de días para mantener a tu metabolismo quemando calorías.