Hay tres maneras de quemar calorías y cómo pueden influenciar en su cuerpo. Usted puede hacer que la pérdida de peso sea más rápida y fácil al aumentar su tasa metabólica y así poder quemar más calorías. La tasa metabólica es la velocidad a la que el cuerpo quema calorías. Un cuerpo que consume 2.500 calorías al día y quema 2.500 calorías por día se mantendrá en el mismo peso. Por el contrario un cuerpo que consume 2.500 calorías diarias, pero sólo quema 2.000 aumentará de peso a un ritmo de alrededor de 1 libra por semana. Esto explica porque hay personas que tienen buen apetito, no obtienen la grasa que consumen.