¿Has oído hablar de la dieta Sirtfood? A este proyecto de comida se unieron varias personas famosas de todo el mundo como Adele, que perdió unos 45 kg en 1 año. Basado en un proceso gradual, el plan consiste en cambiar hábitos y consumir alimentos que mejoren el metabolismo. ¡Reunirse!
Adele inició un proyecto de reeducación dietética centrado en la pérdida de peso en abril de 2019. En un año, la cantante cambió sus hábitos y perdió unos 45 kg. Durante este período, el estadounidense se adhirió a la dieta Sirtfood, así como a otros famosos internacionales. Este proceso gradual, sin embargo, va mucho más allá de perder peso. De hecho, este plan de dieta regula el metabolismo, estimula la circulación y aumenta la esperanza de vida. Si bien representa una mejora en la calidad de vida , es importante consultar a un nutricionista, ¿vale? ¡Revisa!
LA DIETA SIRTFOOD DE ADELE TIENE COMO OBJETIVO ACTIVAR LAS PROTEÍNAS EN EL CUERPO
La dieta Sirtfood se basa en el precepto de identificar el 'gen de la delgadez' . ¿Pero qué sería eso? Nuestro cuerpo tiene un grupo de 7 enzimas, conocidas como sirtuinas, las cuales tienen grandes beneficios para la salud como mejorar el metabolismo de la glucosa y el tejido adiposo. Por tanto, la idea es activarlos ingiriendo alimentos específicos. Lo importante, en este caso, es identificar cuáles incluir en tu dieta diaria.
DESCUBRE LOS ALIMENTOS ESENCIALES DE LA DIETA SIRTFOOD
La Dieta Sirtfood, por tanto, se basa en alimentos que activan proteínas beneficiosas para nuestro organismo , además de ser ricos en antioxidantes, que previenen el envejecimiento celular prematuro. Por ello, alimentos como la col rizada, rúcula, perejil, alcaparras, cebolla morada, frutos rojos y cítricos, dátiles, cúrcuma, oleaginosas y chocolate amargo deben formar parte del menú. Opte siempre por la fibra y el jugo verde.
LA DIETA SIRTFOOD SE DIVIDE EN 3 MOMENTOS: ¡Sí!
Para iniciar la Dieta Sirtfood, lo ideal es seguir estos 3 momentos. La idea es, durante todo el proceso, apostar por alimentos ricos en fibra como el jugo verde . La primera tiene una duración de 3 días y consiste en consumir hasta mil calorías diarias. El segundo dura 4 días y la persona debe ingerir hasta 1.500 calorías por día. ¡El último paso es el mantenimiento! La cantidad de ingesta calórica depende de ti, pero la idea es incluir más alimentos frescos como los descritos anteriormente.
¿RESTRICCIÓN? ¡NO! APUESTA POR LA REEDUCACIÓN ALIMENTARIA
El secreto para mantener la dieta es no seguir una dieta. Piense en Sirtfood como una oportunidad para cambiar sus hábitos alimenticios y estimular su metabolismo. Así que siga el plan de alimentación a la ligera, pero sin mayores restricciones . Encuentra los excesos de tu dieta diaria e identifica qué alimentos pueden estar dañando tu salud. Ajusta y crea un plan de comidas basado en horarios y cantidades.
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