Berenjena para adelgazar
Berenjena y su agua, harina, jugo y la sopa te ayudan para bajar de peso ...
Si usted está pensando acerca de como perder peso, la berenjena debe estar presente en su comida. Es rica en vitaminas y en fibras, que ayudan a bajar de peso, además de tener numerosos beneficios para la salud. Tiene sabor intenso y es bajo en calorías, es perfecto para las dietas más restringidas. Para saber más acerca de esta maravilloso fruto.
VENTAJAS DE LA BERENJENA
- Rico en beta-caroteno, es una fuente de vitaminas A, C, B1, B2 y B3.
- Bueno para el corazón, ya que no tiene colesterol.
- Es un antioxidante y fuente de fitonutrientes (nutrientes vegetales con numerosos beneficios para apoyar la salud y propiedades antioxidantes.), proteger el cuerpo contra los radicales libres.
- Debido a que es rica en fibra y baja en hidratos de carbono, ayuda a restringir la diabetes del tipo 2.
- La fibra dietética ayuda en el tiempo de la digestión.
- Consumir sólo una rebanada equivalente a 10% de los requerimientos diarios de fibra.
- Ayuda en la eliminación de la grasa abdominal.
- Cada 100 gramos tienen sólo 20 calorías.
Modo de empleo
La berenjena puede estar presentes en varias preparaciones de ensaladas para kibbehs, salteada o empanadas, es versátil y fácil de usar.
Si no te gusta el sabor, probar su poder adelgazante, se puede consumir en forma de harina. Espolvorear una cucharada en la comida siempre que sea posible. Se puede utilizar en pequeñas cantidades en la preparación de pan, las pastas o pizza de berenjena exquisita.
Aquí están algunas recetas para aprovechar al máximo el poder de adelgazamiento de esta extraordinario fruto. El jugo y el agua se pueden consumir todos los días.
JUGO
El jugo debe tomarse con el estómago vacío por la mañana.
INGREDIENTES
- ½ berenjena en cubitos
- Agua 200 Ml
- El jugo de dos naranjas
MODO DE PREPARADO
Coloque la berenjena en agua durante la noche . Batir la berenjena con agua y jugo naranja. Beber a continuación.
AGUA CON BERENJENA LIMÓN
Práctica receta fácil de hacer, con el sabor más suave que el jugo, pero tan potente como este.
INGREDIENTES
- 1 berenjena en cubos
- 1 litro de agua
- limón
MODO DE PREPARADO
Dejar que la berenjena en agua durante la noche, guardar previamente en la heladera o refrigerador. Tome lo que va a beber, exprimir el limón y mezclar. No añada azúcar. Tomar un vaso antes de cada comida.
Durante toda la noche, la berenjena emite sus nutrientes, dejando el agua rica en fibra soluble. Esta receta es un comodín en la dieta, ya que es rápido y se puede hacer en grandes cantidades.
SOPA DE BERENJENA
Sopa de berenjena adelgaza
Esta sopa ayuda en la pérdida de peso y debe ser consumida más de una vez a la semana. Se puede hacer en grandes cantidades y se almacena en el refrigerador. Tiene una duración de dos días.
INGREDIENTES
- 1 cebolla cortada al medio.
- ½ calabacín en dados.
- 3 papas en cubos.
- 2 dientes de ajo machacados.
- 1 berenjena pequeña en cubos.
- 1 litro de agua.
- Sal y aceite de oliva al gusto.
MODO DE PREPARADO
Dorar la cebolla y el ajo con un poco de aceite. Añadir los calabacín en dado, papas y berenjenas y dejar que se dore un poco más. Coloque el agua, la sal y cocer durante media hora o hasta que todo esté a punto. Batir la sopa en una licuadora y servir con un chorrito de aceite de oliva.
Ahora que sabes que la berenjena, además de ser una deliciosa comida, que también ayuda en el proceso de la pérdida de peso, a continuación, empeza a incorporarla en su dieta y en tu día a día.
Berenjena y su agua, harina, jugo y la sopa te ayudan para bajar de peso ...
Si usted está pensando acerca de como perder peso, la berenjena debe estar presente en su comida. Es rica en vitaminas y en fibras, que ayudan a bajar de peso, además de tener numerosos beneficios para la salud. Tiene sabor intenso y es bajo en calorías, es perfecto para las dietas más restringidas. Para saber más acerca de esta maravilloso fruto.
VENTAJAS DE LA BERENJENA
- Rico en beta-caroteno, es una fuente de vitaminas A, C, B1, B2 y B3.
- Bueno para el corazón, ya que no tiene colesterol.
- Es un antioxidante y fuente de fitonutrientes (nutrientes vegetales con numerosos beneficios para apoyar la salud y propiedades antioxidantes.), proteger el cuerpo contra los radicales libres.
- Debido a que es rica en fibra y baja en hidratos de carbono, ayuda a restringir la diabetes del tipo 2.
- La fibra dietética ayuda en el tiempo de la digestión.
- Consumir sólo una rebanada equivalente a 10% de los requerimientos diarios de fibra.
- Ayuda en la eliminación de la grasa abdominal.
- Cada 100 gramos tienen sólo 20 calorías.
Modo de empleo
La berenjena puede estar presentes en varias preparaciones de ensaladas para kibbehs, salteada o empanadas, es versátil y fácil de usar.
Si no te gusta el sabor, probar su poder adelgazante, se puede consumir en forma de harina. Espolvorear una cucharada en la comida siempre que sea posible. Se puede utilizar en pequeñas cantidades en la preparación de pan, las pastas o pizza de berenjena exquisita.
Aquí están algunas recetas para aprovechar al máximo el poder de adelgazamiento de esta extraordinario fruto. El jugo y el agua se pueden consumir todos los días.
JUGO
El jugo debe tomarse con el estómago vacío por la mañana.
INGREDIENTES
- ½ berenjena en cubitos
- Agua 200 Ml
- El jugo de dos naranjas
MODO DE PREPARADO
Coloque la berenjena en agua durante la noche . Batir la berenjena con agua y jugo naranja. Beber a continuación.
AGUA CON BERENJENA LIMÓN
Práctica receta fácil de hacer, con el sabor más suave que el jugo, pero tan potente como este.
INGREDIENTES
- 1 berenjena en cubos
- 1 litro de agua
- limón
MODO DE PREPARADO
Dejar que la berenjena en agua durante la noche, guardar previamente en la heladera o refrigerador. Tome lo que va a beber, exprimir el limón y mezclar. No añada azúcar. Tomar un vaso antes de cada comida.
Durante toda la noche, la berenjena emite sus nutrientes, dejando el agua rica en fibra soluble. Esta receta es un comodín en la dieta, ya que es rápido y se puede hacer en grandes cantidades.
SOPA DE BERENJENA
Sopa de berenjena adelgaza
Esta sopa ayuda en la pérdida de peso y debe ser consumida más de una vez a la semana. Se puede hacer en grandes cantidades y se almacena en el refrigerador. Tiene una duración de dos días.
INGREDIENTES
- 1 cebolla cortada al medio.
- ½ calabacín en dados.
- 3 papas en cubos.
- 2 dientes de ajo machacados.
- 1 berenjena pequeña en cubos.
- 1 litro de agua.
- Sal y aceite de oliva al gusto.
MODO DE PREPARADO
Dorar la cebolla y el ajo con un poco de aceite. Añadir los calabacín en dado, papas y berenjenas y dejar que se dore un poco más. Coloque el agua, la sal y cocer durante media hora o hasta que todo esté a punto. Batir la sopa en una licuadora y servir con un chorrito de aceite de oliva.
Ahora que sabes que la berenjena, además de ser una deliciosa comida, que también ayuda en el proceso de la pérdida de peso, a continuación, empeza a incorporarla en su dieta y en tu día a día.
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