Si quieres una pérdida de peso eficaz, además de una buena alimentación y ejercicio, hay consejos que debes tomar en cuenta. En este caso se trata de las “3 F” ideales para bajar de peso con éxito. Descubre de qué se tratan.
1: Se trata de Fuerza Mental, está basada en la motivación. La idea es proponerte metas que puedas alcanzar durante un mediano y corto tiempo determinado para adelgazar.
2: Es la fisiología, preocuparte por cómo luces y tu salud es importante, debes comenzar comiendo 500 calorías menos por día, descansar y dormir bien tus ocho horas.
3 : La física, ya cuando tienes en mente lo que te propones para perder peso y las calorías que comes bajo control, es el momento de practicar algún ejercicio a diario para estar en forma.
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