Dieta perder peso en solo 7 días

Está dieta o plan de dieta te ayudara a enfrentar el comienzo a una vida más sana.

Cabe mencionar que las dietas que vamos a recomendarte, deberán ir acompañadas por lo menos de 10 minutos de ejercicios diarios, de esta manera aceleras tu metabolismo.

Día 1 – Frutas

Este día es el más importante, ya que estás entrando en un mundo para bajar de peso de manera natural.

Deberás consumir solo frutas durante todo el día, con la excepción del plátano.
Deberás tomar entre 8 a 12 vasos de agua.
Si te da hambre vuelve a comer alguna fruta y toma agua.

Día 2 – Vegetales

Aquí deberás consumir todo tipo de vegetales, ya sea crudo o hervido, eso sí, ninguno de ellos debe llevar aceite.
De igual manera deberás consumir al día 8 a 12 vasos de agua.

Día 3 – Frutas y vegetales

Solo deberás comer frutas y vegetales, con excepción de plátanos y papas.
Consumir de 8 a 12 vasos de agua.
Puedes desayunar fruta, almorzar vegetales, en la merienda frutas y vegetales en la noche. Pero esto dependerá de ti.

Día 4 – Plátanos, leche y sopa

Consume entre 8 a 12 plátanos durante todo el día (más si lo prefieres), tomar tres vasos de leche y cuanto quieras de la sopa.
Los plátanos deberás repartirlos entre el desayuno, almuerzo y cena.
En cuanto a la sopa puedes comer toda la cantidad que quieras.

Día 5 – Res, tomates y sopa

Durante el día deberás comer carne de res y tomates. Por ejemplo, puedes desayunar un estofado de carne de res con tomate, entre otras variaciones.
Aquí deberás aumentar la cantidad de agua, de 12 a 15 vasos de agua.

Día 6 – Res y vegetales

Deberás sustituir los tomates por cualquier tipo de vegetales que desees para acompañar a la res.
El agua sigue siendo fundamental, así que toma entre 8 y 12 vasos de agua.

Día 7 – Arroz integral, vegetales y jugos

En este día consume arroz integral con vegetales.
También deberás consumir toda el agua necesaria, puedes tomar jugo natural de tu fruta preferida.