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Consejos anti-kilos Plan primavera 7 tips

Esta es una dieta que no es agresiva ni te fuerza al sufrimiento,
secretos y tips por un especialista, para tener éxito...



El verano se cerca y nuestro cuerpo debe entrar a punto. Pero cuando las dietas
llegan a nuestra cabeza de inmediato la relacionamos con sufrimiento y tortura.
Te mostrare a continuación algunos tips para que logres perder peso de forma placentera.


Tip 1 

Las Frutas: COnvertirlas en un refrigerio o en una comida ayuda a reducir la insulina 
que se localizó en forma de grasa en los musculos.
Estas son exelente fuente de vitaminas, posee acción diurética,sales minerales, oligoelementos y fibras.
Aportan pocas calorías.

 La pera es la mejor por su bajo contenido calórico.
 El ananá es el más eficaz  en la lucha contra la celulitis.
 La manzana y el durazno son muy digestivos.
 La ciruela, la cereza y la Sandía son siuréticas.
 La frutilla, el pomelo y el kiwi te ayudan a depurar el organismo.



Tip 2

Evitar los dulces y las carbohidratos (ejemplo pan y las pastas), el café, el té y el alcohol ayuda 
a no tener celulitis.


Tip 3

Es recomendable ingerir caldos depurativos media hora antes de las principales comidas ya que incrementa 
la diuresis y eliminación de toxinas.


Tip 4

Consumir las carnes con menos grasas, pavo , pollo sin piel, pescado y carnes magra de vaca, la mejor opción la vapor.



Tip 5

Las verduras y hortalizas al igual que la frutas poseen actividad diurética y remineralizante. Son fuente de fibra.
 La cebolla y los espárragos es diurética.
 El chapiniñones, berro, ajo, alcaucil,repollo,espárragos,coliflor,soja y sus derivados,chauchas.
 La papa una mediana en tu menú no viene mal, ya que te ayuda a saciar tus ganas de más...



Tip 6
Cereales integrales te ayuda aportar a tu dieta fibras que te ayudan a evitar el sobrepeso.
de manera moderada, y los mejores son aquellos que no hayan pasado por un proceso de refinamiento.
Esto ultimo es por que el grano mantiene su fibra, almidón,vitaminas y nutrientes refinados.



Tip 7
Beber infusines diuréticas y remineralizantes,  cola de caballo, diente de león, grama, estigma de maiz y abedul.

















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