secretos y tips por un especialista, para tener éxito...
El verano se cerca y nuestro cuerpo debe entrar a punto. Pero cuando las dietas
llegan a nuestra cabeza de inmediato la relacionamos con sufrimiento y tortura.
Te mostrare a continuación algunos tips para que logres perder peso de forma placentera.
Tip 1
Las Frutas: COnvertirlas en un refrigerio o en una comida ayuda a reducir la insulina
que se localizó en forma de grasa en los musculos.
Estas son exelente fuente de vitaminas, posee acción diurética,sales minerales, oligoelementos y fibras.
Aportan pocas calorías.
La pera es la mejor por su bajo contenido calórico.
El ananá es el más eficaz en la lucha contra la celulitis.
La manzana y el durazno son muy digestivos.
La ciruela, la cereza y la Sandía son siuréticas.
La frutilla, el pomelo y el kiwi te ayudan a depurar el organismo.
Tip 2
Evitar los dulces y las carbohidratos (ejemplo pan y las pastas), el café, el té y el alcohol ayuda
a no tener celulitis.
Es recomendable ingerir caldos depurativos media hora antes de las principales comidas ya que incrementa
la diuresis y eliminación de toxinas.
Tip 4
Consumir las carnes con menos grasas, pavo , pollo sin piel, pescado y carnes magra de vaca, la mejor opción la vapor.
Tip 5
Las verduras y hortalizas al igual que la frutas poseen actividad diurética y remineralizante. Son fuente de fibra.
La cebolla y los espárragos es diurética.
El chapiniñones, berro, ajo, alcaucil,repollo,espárragos,coliflor,soja y sus derivados,chauchas.
La papa una mediana en tu menú no viene mal, ya que te ayuda a saciar tus ganas de más...
Tip 6
Cereales integrales te ayuda aportar a tu dieta fibras que te ayudan a evitar el sobrepeso.
de manera moderada, y los mejores son aquellos que no hayan pasado por un proceso de refinamiento.
Esto ultimo es por que el grano mantiene su fibra, almidón,vitaminas y nutrientes refinados.
Tip 7
Beber infusines diuréticas y remineralizantes, cola de caballo, diente de león, grama, estigma de maiz y abedul.
Comentarios
Publicar un comentario