Está cansada/o de hacer dietas que no le resultan, puede deberse a varios factores,
entre los más comunes:
Verificar el buen funcionamiento de sus gandulas tiroides y otras.
Haces trampa
Está tomando medicación. (las corticoides en los remedios ayudan a la retención )
Una forma de adelgazar sin hacer dieta, es reduciendo 850 calorías por día, de esta manera estarás adelgazando 1/2 Kg o más por semana, ya que cada 7000 calorías equivale a 1 kg.
Aquí te presento algunas de las formas que puedes reducir calorías y adelgazar sin darte cuenta:
1)Recorta 1 vaso de gaseosa por día y reemplazarlo por 1 vaso de agua con limón sin azúcar. (150 cal menos)
2)Reemplazar la mayonesa o el ketpchup de su sandwich por mostaza (100 cal menos)
3) Si almuerza pollo asado o al horno, quitele la piel y serán más de 100 cal menos.
4) Disfrute de las ensaladas con aderezos bajos calorías como el vinagre balsámico o jugo de limón exprimido (120 cal menos)
5) Reemplazar 1 vaso de cerveza o vino por agua (120 cal menos)
6) No le agregue queso a su sándwich (150 o 200 cal menos)
7) Reemplaza las galletas de la tarde por ensalada de frutas y 1 yogur (100 cal menos)
Sólo se trata de realizar pequeños cambios diarios, tomando consciencia de que lo hace por su bienestar y salud, además al no privarse , sino reduciendo tendrá la voluntad de mantenerlo en el tiempo.
Es una buena forma para nosotros los que nos cuesta seguir una dieta
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