Al igual que la dieta anterior de 1000 calorías, está dieta está pensada para quienes no pueden cocinar. Aplica la misma filosofía, aunque el consumo calórico diario es mayor.
Día 1
Desayuno – 1 barrita de cereales (150 calorías) y té o café con leche
Tentempié – 1 manzana
Comida - 1 comida congelada (400 calorías)
Merienda – 1 yogur natural (150 calorías)
Cena – 1 cena congelada (500 calorías)
Día 2
Desayuno – 1 barrita de cereales y té o café con leche
Tentempié – 1 naranja
Comida - 1 comida congelada
Merienda – 1 yogur de fruta (150 calorías)
Cena – 1 cena congelada
Día 3
Desayuno – 1 barrita de cereales y té o café con leche
Tentempié – 1 plátano
Comida – 1 comida congelada
Merienda – 1 yogur natural
Cena – 1 cena congelada
Día 4
Desayuno – 1 barrita de cereales y té o café con leche
Tentempié – 1 manzana
Comida - 1 comida congelada
Merienda – 1 yogur de fruta
Cena – 1 cena congelada
Día 5
Desayuno – 1 barrita de cereales y té o café con leche
Tentempié – 1 naranja
Comida – 1 comida congelada
Merienda – 1 yogur natural
Cena – 1 cena congelada
Día 6
Desayuno – 1 barrita de cereales y té o café con leche
Tentempié – 1 plátano
Comida - 1 comida congelada
Merienda – 1 yogur de fruta
Cena – 1 cena congelada
Día 7
Desayuno – 1 barrita de cereales y té o café con leche
Tentempié – 1 manzana
Comida – 1 comida congelada
Merienda – 1 yogur natural
Cena – 1 cena congelada
Indicaciones generales
No ingerir alimentos fuera de las comidas.
Beber sólo agua en las comidas.
No consumir ningún tipo de bebida alcohólica.
Controlar el peso cada semana, a la misma hora y en la misma situación.
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