La dieta de las 8 horas

Esta dieta de las 8 horas nos ha sorprendido gratamente, porque es bastante sencilla, efectiva y puedes comer todo lo que quieras. 

La idea es que, durante tres días, sólo comas dentro de un periodo de 8 horas. De esta forma, el cuerpo está en ayunas durante 16 horas hast que consigas hacerlo todos los días..

Calcula ocho horas desde que tomas el desayuno.

Ejemplo si desayunas a las 9 hs. puedes comer hasta las 19 hs. Durante esas ocho horas, podrás hacer desayuno comida y cena, o ir picando cuando tengas hambre sin privaciones. Lo importante es que no comas nada desde las 19hs. hasta las 9hs. de la mañana del día siguiente.

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Puedes comer todo lo que desees, aunque te desaconsejamos los carbohidratos refinados como el azúcar, el pan o la pasta. pero recuerda que estas comenzando así que no te asfixies es de a poco, procura primero lograr mantener el ayuno....

Pero si estás desesperada por tomarlos, puedes hacerlo mientras los combines con un alimento energético, por ejemplo un quemagrasas(lácteos, pollo, lentejas, etc) o con alimentos saludables (vegetales, cereales integrales o avena). 

David Zinczenko, redactor jefe de la revistaMen's Health y escritor del libro "La dieta de las 8 horas: observa cómo los kilos desaparecen sin ver lo que comes", sugiere también acompañar esta dieta con 8 minutos de ejercicio por la mañana, por ejemplo, con una caminata a paso ligero o una carrera.

El ejercicio por la mañana ayuda a quemar mas cantidad de grasa...