Dieta: Menú para bajar de peso en 1 semana

Algunos días te despiertas determinado, ¿verdad? Ese día es hoy que vamos a empezar a hacer una dieta y perder peso. El problema es que no siempre tenemos el menú perfecto para empezar o comenzar a poner en práctica los planes dietarios. Y eso es precisamente lo que traemos hoy.



Inspirado por la USP dieta, este menú es bastante limitado, por lo que es prácticamente es seguro bajar de peso si sigue todo bien. Como todo depende de su cuerpo, es difícil saber cuánto peso se puede eliminar en una semana, pero seguro que será más de 3 kg en 7 días, créeme.

De hecho, incluso  algunos si pueden perder 5 o 6 kg en este periodo de 7 días. 
Compruebe el menú para seguir la dieta segura:

Primer día :
Desayuno: café con edulcorante Negro.
Almuerzo: 2 huevos cocidos y con verduras crudas.
Cena: ensalada verde de pepino y apio al gusto.

Segundo día :
Desayuno: café endulzado con edulcorante y crema, con galletas.
Almuerzo: una gran ensalada de carne y fruta a tú voluntad.
Cena: Jamón a gusto.

Tercer día :
Desayuno: café endulzado con edulcorante y crema, con galletas.
Almuerzo: 2 huevos duros, 2 tostadas y ensalada de judías verdes.
Cena: jamón y ensalada.

Cuarto día :
Desayuno: café endulzado con edulcorante y galletas
Almuerzo: 1 huevo cocido, una zanahoria y queso minas en la facilidad.
Cena: Ensalada de fruta y yogur.

Quinto día :
Desayuno: zanahorias crudas con limón exprimido y café negro.
Almuerzo: Pollo a la parrilla a voluntad.
Cena: 2 huevos cocidos y zanahoria.

Sexto día :
Desayuno: café endulzado, con azúcar y galletas.
Almuerzo: filete de pescado, con tomate a gusto.
Cena: 2 huevos cocidos y zanahoria.

Séptimo día :

Desayuno: café con limón.
Almuerzo: filete a la plancha y fruta a voluntad.
Cena: en libertad, excepto por los dulces y las bebidas alcohólicas.

Es importante que usted no haga esta dieta durante más de una semana. No pasa nada si se pierde una gran cantidad de peso y quiere empezar de nuevo, pero debé esperar al menos 3 a 5 días para volver a este menú. Cuando nuestro cuerpo recibe menos calorías de lo normal, la reacción del cuerpo es almacenar grasa para protegerse a sí mismos, por lo tanto tener el efecto contrario el tan odiado efecto rebote.

Si se siente hambre durante estos siete días de la dieta, se puede beber café, té y agua durante todo el día para aumentar la sensación de saciedad.