Una buena alimentación es fundamental en la vida , ya que a través de está nuestro organismo recibe las vitaminas y nutrientes esenciales nuestro sistema inmunológico, nos ayuda en prevenir enfermedades y nos provee de las energías para tener buena salud. La naturaleza tenemos una cantidad de alimentos que son un apoyo y nos colaboran en el proceso de perder peso, ya que los mismos contienen propiedades que aceleran el metabolismo y son propios en quemar grasas con mayor facilidad.
Los alimentos que poseen propiedades para adelgazar ayudan activar el metabolismo, quemando más calorías y evitando problemas de salud como el sobrepeso
Alimentos naturales que ayudan a bajar de peso rápidamente.
1.Pomelo : Ingerir media pomelo una media hora antes de cada una de tus comidas diarias te hará sentirte más saciado y consumir menos calorías
2.Atún. Por ser pescado magro no contiene muchas grasas y es un alimento rico en proteínas esenciales para el organismo, el atún es otro alimento bajo en calorías y rico en proteínas, su consumo regularmente colabora en la pérdida de peso
3.Semillas de chía. Las semillas de chía son uno de los alimentos naturales más nutritivos, 28 gramos de semillas de chía contienen un valor de 12 gramos de hidratos de carbono, una cantidad bastante elevada, pero 11 de esos gr. son fibra pura, puedes comer en las cantidades que quieras.
4.Salmón. Es rico en grasas saludables y proteína de alta calidad además de contener importantes nutrientes, satisface el apetito y te mantiene con la sensación de saciado durante horas, por lo que puede ayudarte a bajar de peso
5.Verduras de hoja verde y verduras crucíferas. Todas las verduras de hoja verde contienen diversas propiedades que las convierten en el alimento ideal para bajar barriga, además de ser bajas en calorías e hidratos de carbono y por estar repletas de fibra, vitaminas, antioxidantes y minerales, las verduras crucíferas como el repollo, el brócoli, la coliflor y las coles de bruselas, debido a su combinación de fibra, proteína y baja densidad energética, son los alimentos perfectos si lo que estas es intentando perder peso.
6.Aceite de coco virgen extra. De acuerdo a diferentes investigaciones se ha demostrado que el aceite de coco actúa como un gran apoyo para bajar de peso, contiene grasas saludables omega 3, ayuda a quemar grasa, se puede ingerir a diario como aliño de las ensaladas o verduras de hojas verdes
7.Los espárragos. Cuando bajar de peso se trata, los espárragos son un gran apoyo para la dieta, ya que poseen propiedades depurativas y diuréticas lo que te ayudara a combatir la retención de líquidos, los espárragos son ideales para complementar el almuerzo o para consumir en una cena ligera
Diariamente el consumo de frutas ya que estas además de ser ricas en vitaminas, minerales y antioxidantes, son bajas en calorías. El comer por lo menos cinco porciones de frutas al día nos ayuda a permanecer satisfechos por más tiempo evitando que estemos picando antes de las horas de comida.
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