ADELGAZAR pero cuesta mucho comenzar siempre uno dice el Lunes voy a empezar una dieta, pero que justo ese día, se te antoja comer algo super delicioso.... QUE PUEDO HACER ? SI MI NATURALEZA ME EXIGE COMER PAPAS una pequeña solución ....
Papa mi verdura favorita
Ayuda a controlar el apetito, y por lo tanto te ayuda en tu lucha por adelgazar por que tiene La proteína de la papa.
La dieta de la papa , es una dieta que te permite adelgazar 2 o 3 kilos en una semana. Esta dieta contiene porciones de papa de entre 200 a 250 gramos.
- Dieta de la papa para adelgazar
- Desayunos: 1 taza de café o té cortado con leche descremada. 1 rebanada de pan integral con queso blanco dietético.
- Colación Media Mañana: 1 yogur descremado.
- Meriendas: 1 yogur descremado o 1 vaso de zumo de frutas o 1 una fruta.
- Día 1
- Almuerzo: 1 porción de pollo sin piel y papas.
- Cena: Ensalada de zanahorias y papas.
- Día 2
- Almuerzo: 1 porción de tortilla de papas al horno.
- Cena: 1 porción de pescado con papas al horno.
- Día 3
- Almuerzo: Ensalada de patatas con arvejas y zanahoria cocida.
- Cena: Ensalada de papas, remolacha cocida, champiñones y huevo duro.
- Día 4
- Almuerzo: 1 porción de pescado azul con puré de patatas.
- Cena: Ensalada de papas, apio y pollo picado.
- Día 5
- Almuerzo: 1 porción de carne de ternera con papas al horno.
- Cena: 1 porción de ensalada de patatas con ají morrón. 1 yogur dietético.
- Día 6
- Almuerzo: 1 porción de souflé de papas.
- Cena: 1 ensalada de papas, atún, zanahoria y arvejas.
- Día 7
- Almuerzo: Tomate relleno con papas hervidas con mayonesa dietética.
- Cena: Pastel de papas con carne de ternera picada.
- Ten presente que antes de realizar esta dieta de papa para adelgazar, es aconsejable que
- consultes a tu médico.
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