Les traigo hoy la dieta de la fuerza aérea puedes llegar a bajar hasta 10 kilos en 14 días, y lo que es mas buenos es que no es una dieta de las que hay que morir de hambre.
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Plan de la Dieta
Día 1 :
Desayuno: Infusión la que mas gusto (recodemos que mientras más cafeína tendremos mayor cantidad de calorías) con edulcorante con 1 tostada de pan integral
Almuerzo: 3 huevos duros y 1 tomate.
Cena: 200 grs de carne roja magra, y abundante ensalada verde(poca cantidad de aceite).
Día 2:
Desayuno: Infusión la que mas guste con edulcorante con 1 tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 grs de carne roja magra y ensalada variada.
Cena: 200 gr de jamón o pavo y 1 yogurt descremado.
Día 3:
Desayuno: Infusión la que mas guste con edulcorante con 1 tostada de pan integral.
Almuerzo: Abundante ensalada verde con 2 tomates postre 1 naranja.
Cena: 150 gr de jamón con 2 huevos duros postre ensala de fruta.
Día 4:
Desayuno: Infusión la que mas guste con edulcorante con 1 tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 gr de queso descremado o port salut con 2 huevos y 1 zanahoria
Cena: Ensalada de frutas con 1 yogurt descremado.
Día 5:
Desayuno: Infusión la que mas guste con edulcorante con 1 tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 gr de jamón con 1 taza de zanahoria rallada
Cena:300 gr de pescado (merluza, etc) a la plancha y 2 tomates
Día 6:
Desayuno: Infusión la que mas guste con edulcorante preferido con1 tostada de pan integral.
Almuerzo: 250 gr de pechuga de pollo a la plancha postre 1 fruta cítrica
Cena: 2 huevos + 1 taza de zanahoria rallada
Día 7:
Desayuno: Infusión la que mas guste con edulcorante preferido con 1 tostada de pan integral.
Almuerzo: 200 grs de carne roja magra a la plancha con postre1 fruta cítrica
Cena: Todo lo que desee pero con moderación
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