Después de unos días de excesos, es tiempo de dietas detox y de recuperación de tu peso. Es habitual coger esos dos o tres kilos de más. Por eso, nada como adelgazar con las dietas con las que se ponen a punto y pierden peso las celebrities e it girls. ¡Te damos 15 dietas de celeb para desintoxicarte como ellas! No te las pierdas.
Son muchos los métodos que tienen las celebrities a la hora de resetear su cuerpo y adelgazar esos kilos que han cogido tras unos días de excesos. Algunas optan por el brócoli en smoothie (es la nueva moda entre las celebrities e it girls como Rosie Huntington Whiteley, Gwyneth Paltrow o Michelle Keegan).
Otras actrices como Kirsten Dunst o Victoria Beckham se apuntan a la dieta alcalina para mantenerse super delgadas y la báscula a raya, Penélope Cruz combina a la perfección la dieta mediterránea con el ejercicio, la favorita de Pe, menús macrobióticos, los favoritos de Elsa Pataky o Naomi Campbell, la dieta de la piña exprés, la favorita de Kim Kardashian, la dieta Weight Watchers favorita de Ginnifer Goodwin... También la nutricionista Ágatha Roquette publica un nuevo libro Las Reglas de Oro de la Dieta de los 31 días (Ed. La Esfera de los Libros. Precio 16,90 euros), con las mejores claves para adelgazar o mantener nuestro peso ideal comiendo de todo sin saltarte el desayuno, ingerir fibra a diario, tomar sopas light y saber escoger los alimentos que te van para hacer una buena despensa de invierno que te permita lucir tipazo en primavera.
La doctora nutricionista y asesora de la Dieta de la Zona, Matilde S. Bayton de la Clínica Bayton recomienda después de unos días de excesos, hacer un día de dieta detox bebiendo tres litros de líquidos repartidos entre agua, infusiones, caldos y zumo de pomelo, "así bajamos los niveles de glucosa en sangre rápidamente no almacenándola en forma de grasa y ayudamos al hígado a depurarse", concluye.
1)- La dieta orgánica de Olivia
Si bien Olivia Palermo, no sigue un plan para perder peso y estar así de delgada, lo cierto es que es una auténtica fan de las frutas y las verduras orgánicas y no prueba la comida basura. ¿Sus claves? Smoothies frescos de frutas y verduras eco para empezar bien el día, ensaladas con salsas libres de gluten y como no, largas sesiones de yoga Bikram, una de las disciplinas de moda.
2)- Dieta vegana
La modelo y actriz Rosie Huntington Whiteley presume de cuerpazo gracias a mucho ejercicio y una dieta vegana fundamentalmente basada en ensaladas muy completas, smoothies verdes y complementos vitamínicos, además de yoga vinyasa que la mantiene en forma y le relaja.
3)- ¡A dieta 31 días!
Tras el gran éxito de su libro La dieta de los 31 días, del que se han vendido más de 25.000 ejemplares, la nutricionista Ágata Roquette ofrece en su nuevo libro Las Reglas de Oro de la Dieta de los 31 días (Ed. La Esfera de los Libros. Precio, 16,90 euros), sus mejores trucos y recetas para que puedas adelgazar o mantener tu peso ideal comiendo de todo.
4)- Pe y la dieta mediterránea
La clave de Penélope Cruz para presumir de una de las figuras más envidiadas después de dar a luz a su segunda hija, Luna, es la dieta mediterránea de la que se declara fan. Alimentos frescos, vino tinto y un poco de chocolate son tres de las claves de la actriz para lucir cuerpazo sin obsesionarse con la extrema delgadez.
5)- Plan macrobiótico detox
Cada día son más las celebrities y modelos que se apuntan a las escapadas macrobióticas para desintoxicarse. Es el caso de Gwyneth Paltrow, Naomi Campbell o Elsa Pataky quienes se recluyen unos días para poner su cuerpo a punto con una dieta a base de semillas, granos, algas y proteínas vegetales como las lentejas o el tofu acompañadas de ejercicios suaves y terapias de relajación.
¿Dónde? En Sha Wellness Clinic.
6)- La dieta del brócoli
Algunas celebrities como Katie Holmes son fans de la dieta del brócoli en crudo o en smoothie (como Rosie Huntington Whiteley, en la foto). ¿En qué consiste? En cinco comidas al día en las que no pueden faltar una sopa de zanahoria para desayunar y, por supuesto, brócoli para comer y cenar, verdura de la que también son fans Michelle Keegan o Kimberley Walsh. Tampoco faltan en su nevera proteínas de alimentos como el tofu y el pescado azul.
7)- Dieta alcalina
Natasha Corrett es la pionera de la dieta alcalina para adelgazar que promete bajar dos tallas de forma sana y mantenerte delgada por más tiempo y de la que son adeptas Victoria Beckham y Kirsten Dunst. ¿Sus claves? Sustituye la leche, las harinas refinadas y las carnes por un extra de frutas, verduras y proteínas de origen vegetal. "No es una dieta pensada para perder peso sino para un correcto funcionamiento de nuestro cuerpo aunque en la práctica con la dieta alcalina puedes adelgazar entre 2 y 4 kilos al mes" nos cuenta la doctora Paula Rosso.
8)- La dieta del sirope de arce
Algunos naturópatas como Stanley Burroghs proponen una alternativa detox de ayuno con sirope de salvia o de arce a la que celebrities como Beyoncé son asiduas para desintoxicarse y suele mezclarse con limón, agua mineral y una pizca de cayena para resetear el organismo. Lo encontrarás en herbolarios y tiendas bio.
9)- Sushi para lucir tipazo
También la modelo Kendall Jenner se pasa a la comida japonesa como método para no tener ni un ápice de celulitis. Y la dieta del sushi y el sashimi es una de sus favoritas para estar así de espectacular.
10)- Adelgazar a la japonesa
Detalle de uno de los platos favoritos de Kendall Jenner: el sushi que cuelga en Instagram.
11)- ¡Quiero una sopa... de miso!
Al menos eso es lo que piensa la top Alba Galocha quien es fan de la dieta japonesa para estar así de delgada y en sus menús nunca falta la sopa de miso en todas sus versiones.
12)- Ginnifer y la dieta Weight Watchers
La figura envidiable que luce Ginnifer Goodwin dista mucho de la que lucía hace unos años. Y tras seguir la dieta Weight Watchers recuperó su peso y su autoestima. Y es que para Eva Hidalgo, coach de Weight Watchers, "hay tres elementos claves a la hora de adelgazar, marcarte objetivos realistas y objetivos a corto plazo que te permitan conseguir la meta final, contar con apoyo externo y el reconocimiento de uno mismo que te recuerde que lo estás haciendo bien".
13)- Ayuno de un día
Cada día el ayuno cuenta con más adeptas a la hora de resetear el organismo tras unos días de excesos para ponerte en forma y depurarte de la forma más sana. Dietox es una de las fórmulas que arrasan entre las celebrities e it girls como Laura Hayden (foto) y Gala González.
14)- Pequeñas porciones y Dukan
Kate Middleton es fan de la dieta Dukan y de los menús veganos a base de cereales y semillas. Y además, cuenta con un entrenador personal y su clave para recuperar la figura es practicar ejercicios cardiovasculares y largas caminatas.
15)- Sopas detox
Milla Jovovich es fan de las sopas detox (con pollo y zanahoria) para purificarse y que además, cuelga en su cuenta de Instagram.
16)- Aída y las verduras de invierno
Por todas es conocida la pasión de Aída Artiles por la comida sana y como experta en nutrición que es, nos da esta receta detox en su perfil de Instagram, una crema de calabación, calabaza, zanahoria y unas gotas de aceite de oliva. ¡Ideal para desintoxicarte de los excesos!
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